Cukier szkodliwy dla serca
Cukier uzależnia. Polak zjada statystycznie około 40kg cukru w ciągu roku. Mówi się, że cukier to cichy zabójca. Jego nadmiar szkodzi zdrowiu. Przyczynia się do otyłości i nadwagi, powoduje próchnicę i reądzik, odgrywa rolę w rozwijaniu się chorób krążenia i zwiększa ciśnienie tętnicze.
Na rynku istnieją jednak zdrowe zamienniki cukru – stewia, ksylitol, erytrol i melasa.
Energetyki szkodliwe dla zdrowia
Picie napoi energetycznych, a raczej zawarte w nich substancje jak kofeina, tauryna czy guarana, zwiększają ryzyko zaburzeń rytmu serca. Działają negatywnie na serce, wątrobę i żołądek. Ich działanie polega na szybkim pobudzeniu organizmu, przez co poszczególne organy zaczynają pracować szybciej, jakby znajdowały się pod wpływem silnego stresu. Stężenie substancji pobudzających w napojach energetycznych jest kilkukrotnie większe niż w filiżance kawy. Ponadto w składzie popularnych energetyków znajdziemy mnóstwo substancji dodatkowych: kwas cytrynowy, kwas sorbowy, sztuczne barwniki, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, węglan magnezu i substancje zagęszczające.
Sól i słone przekąski szkodliwe dla zdrowia
Przetworzona żywność zawiera ogromne ilości soli. Według Światowej Organizacji Zdrowia dzienna ilość spożytej soli nie powinna przekraczać 5 gramów. Sól znajduje się w większości produktów i trudno jej uniknąć. Gdzie znajdziemy sól? Między innymi w konserwach, gotowych sosach, zupach błyskawicznych, płatkach śniadaniowych, gotowych daniach, słodyczach i wielu innych produktach. Nadmiar soli jest szkodliwy dla zdrowia i prowadzi między innymi do nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca, a nawet miażdżycy.
Fast foody szkodliwe dla zdrowia
Uwielbiasz pizzę, hamburgery, frytki czy kebaby? Uważaj na swoje serce! Niezdrowa, przetworzona żywność zawiera ogromne ilości soli i tłuszczu. Regularne spożywanie tego typu posiłków prowadzi do otyłości i problemów z sercem. To puste kalorie pozbawione substancji odżywczych. Smażone na głębokim tłuszczu węglowodany połączone z solą są zabójcze dla układu krążenia.
Alkohol szkodliwy dla zdrowia
O tym, że alkohol szkodzi zdrowiu wiedzą wszyscy. Picie alkoholu prowadzi nie tylko do uzależnienia, ale również do problemów z układem krwionośnym i sercem. Nadużywanie alkoholu prowadzi do kardiomiopatii alkoholowej – choroby, której skutkiem są problemy z sercem, arytmia, migotanie przedsionków. Zaawansowana kardiomiopatia alkoholowa może prowadzić do udaru czy zawału serca.
