Właściwości jodu

Jod bierze udział w produkcji hormonów tarczycy. Ma wpływ na wiele przemian zachodzących w naszym organizmie między innymi na pracę mózgu i układu nerwowego, serca oraz nerek. Jod bierze udział w procesie utrzymywania temperatury ciała.

Niedobór i nadmiar jodu

Objawami niedoboru jodu jest upośledzenie funkcji tarczycy – powiększenie gruczołu i wytworzenie się woli tarczycy, co skutkuje problemami z oddychaniem. Niedobór jodu objawia się niedoczynnością tarczycy, negatywnie wpływa na płodność i może powodować upośledzenie umysłowe. Wdychanie jodu ma pozytywny wpływ na organizm. Mieszkańcy nadmorskich terenów mają większe stężenie jodu w organizmie. Nadmiar jodu zaś objawia się zmianami skórnymi, śluzem w oskrzelach i chorobami autoimmunologicznymi.

Jod znajdziemy w takich produktach jak:

• dorsz

• skorupiaki

• łosoć

• śledź

• kurczak

• kukurydza

• ryż brązowy

• biała fasola

• sałata

• mleko

• ser gouda

Dzienna norma jodu wynosi od 110ug – niemowlęta, dzieci od 5 miesiąca 130ug, dzieci od roku do 9 lat pomiędzy 90 a 100ug, 120ug – dzieci od 10 do 12 lat, dzieci od 13 roku życia i osoby dorosłe powinny przyjmować 150ug. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przyjmować od 220 do 290ug.

Suplementacja jodu

Jod powinny suplementować osoby, które narażone są na jego niedobory. Pamiętając o negatywnych skutkach niedoboru jodu, jod w tabletkach powinny przyjmować kobiety w ciąży.

Niedobór jodu w organizmie objawia się:

  • zmęczeniem
  • wypadaniem włosów
  • problemami skórnymi
  • problemami z tarczycą
  • zaburzeniami naurologicznymi

Jak zbadać poziom jodu?

Zawartość jodu w organizmie bada się za pomocą badania poziomu jodu w moczu. W celu wykonania badania należy udać się na badanie moczu. Przekazana do laboratorium próbka pozwala ocenić jakość pracy tarczycy i określić poziom jodu w organizmie.

Interesujesz się profilaktyką zdrowotną? Sprawdź nasze inne artykuły:

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *